- Vivre des malentendus fréquents dans nos relations : chacun interprète les paroles et comportements sans bien accéder à ce que l’autre pense réellement – l’un peut se sentir négligé, pas entendu, ce qui entraîne frustration ou colère, sans qu’il y ait d’intention négative réelle de l’autre.
- Une instabilité dans nos relations : quand les intentions prêtées à l’autre sont inexactes, la relation devient imprévisible et difficile à anticiper.
- Des réactions émotionnelles intenses et parfois disproportionnées, car l’émotion prend le dessus sur la réflexion.
- Une fragilisation de notre relation à nous-mêmes : il peut devenir difficile de comprendre pourquoi nous agissons d’une certaine manière et on peut perdre la curiosité de s’intéresser à notre vécu intérieur.
- Un sentiment d’insécurité affective, avec un besoin de confirmation constante de la part des autres, un besoin d’être rassuré par des mots ou des gestes.
- Des comportements impulsifs : submergée par ses émotions, la personne agit sans prendre le temps de réfléchir.
| Vignette — Marie et Florence Marie a passé la soirée avec Florence. Le lendemain matin, elle ressasse une conversation qui s’est terminée en dispute : Florence lui a reproché de ne pas avoir été présente pour elle alors qu’elle traversait une période difficile. Marie s’est vite refermée, sentant une attaque sans comprendre ce qu’elle avait fait. Envahie de colère et de tristesse, elle a tenu des propos blessants qu’elle a vite regrettés. Plus tard dans la soirée, une fois les émotions apaisées, Florence a évoqué des problèmes avec son conjoint. Marie a alors pris le temps de s’informer sur le vécu réel de son amie et a mieux saisi sa détresse – ce qui a apaisé les deux amies. Le lendemain, Marie réalise que Florence avait peut-être présumé qu’elle comprenait déjà sa situation conjugale sans lui avoir donné de détails, et que sa propre réaction défensive venait d’un manque de contexte, pas d’une mauvaise intention de part et d’autre. |
Avis important
Ce site propose des ressources éducatives fondées sur le traitement basé sur la mentalisation. Il s’agit d’un outil d’autoapprentissage destiné à vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos relations. Ce site ne remplace pas un suivi professionnel. Les informations et les exercices proposés ici ne constituent ni un diagnostic médical, ni une thérapie, ni un traitement de santé mentale. Si vous êtes en détresse, si vous vivez des pensées suicidaires ou si vous traversez une crise, demandez de l’aide immédiatement auprès d’un professionnel de la santé ou d’un service d’urgence dans votre région.