Selon Panksepp, certaines émotions de base ont une fonction adaptative très claire:
- Intérêt / curiosité — pousse à explorer, apprendre et chercher ce qui est intéressant, utile et potentiellement gratifiant.
- Peur — aide à repérer un danger potentiel et à décider rapidement de se protéger, fuir, ou s’immobiliser si la menace est trop grande.
- Colère — apparaît lorsqu’un obstacle se dresse ou qu’une limite semble franchie ; donne l’énergie de s’affirmer et de se défendre.
- Désir sexuel — soutient la reproduction et la continuité de l’espèce.
- Tristesse / anxiété de séparation — signale un besoin de soutien, de proximité ou de protection ; peut inviter les autres à venir vers nous.
- Amour / bienveillance — favorise les liens d’attachement, les soins mutuels et la protection de ceux qui comptent pour nous.
- Jeu / joie — encourage le lien social, l’apprentissage, la détente et l’expression souple des émotions.
- Les émotions dites « sociales » (honte, culpabilité, jalousie, gratitude, envie…) émergent plus tard dans le développement et sont particulièrement présentes chez les humains — elles restent essentielles même si elles ne figurent pas dans cette liste de base, et il n’existe pas de consensus absolu sur la liste complète des émotions.
Avis important
Ce site propose des ressources éducatives fondées sur le traitement basé sur la mentalisation. Il s’agit d’un outil d’autoapprentissage destiné à vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos relations. Ce site ne remplace pas un suivi professionnel. Les informations et les exercices proposés ici ne constituent ni un diagnostic médical, ni une thérapie, ni un traitement de santé mentale. Si vous êtes en détresse, si vous vivez des pensées suicidaires ou si vous traversez une crise, demandez de l’aide immédiatement auprès d’un professionnel de la santé ou d’un service d’urgence dans votre région.