- Mentaliser concerne les situations personnelles significatives ou complexes et les interactions avec les autres : vivre une situation chargée émotionnellement, interagir avec un proche, faire une mise au point après un malentendu, entretenir une relation amoureuse, éduquer son enfant…
- Pourquoi ces situations sont-elles souvent compliquées ? Parce que l’esprit est opaque, autant le nôtre que celui d’autrui. Nous avons accès à certains de nos sentiments et pensées, mais une partie de notre vécu nous échappe parfois.
- Il est impossible de voir directement dans l’esprit d’autrui : on observe des comportements (rougissement, larmes, agitation, sourire, gestes agressifs), mais le sens exact qui s’y rattache reste une hypothèse, jamais une certitude.
- Les accrochages et malentendus surviennent parce que les individus diffèrent dans le contenu de leur esprit et dans leur manière d’exprimer leurs états mentaux. Nos valeurs, notre manière de voir les choses et nos expériences de vie sont différentes.
La posture mentalisante se caractérise par trois attitudes :
- Non-savoir : ne jamais oublier que l’esprit est opaque, accepter qu’on ne sait pas tout.
- Curiosité au sujet des états mentaux : les siens et ceux des autres.
- Attitude d’exploration : privilégier un questionnement ouvert et un intérêt sincère pour la découverte, plutôt que de chercher une conclusion rapide.
Avis important
Ce site propose des ressources éducatives fondées sur le traitement basé sur la mentalisation. Il s’agit d’un outil d’autoapprentissage destiné à vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos relations. Ce site ne remplace pas un suivi professionnel. Les informations et les exercices proposés ici ne constituent ni un diagnostic médical, ni une thérapie, ni un traitement de santé mentale. Si vous êtes en détresse, si vous vivez des pensées suicidaires ou si vous traversez une crise, demandez de l’aide immédiatement auprès d’un professionnel de la santé ou d’un service d’urgence dans votre région.