- Les relations dans lesquelles on se sent en sécurité créent des conditions favorables à la réflexion et à la compréhension de soi et des autres. Quand on se sent écouté, compris et accepté, l’esprit dispose de plus d’espace pour explorer différentes perspectives.
- À l’inverse, lorsqu’on se sent rejeté, abandonné, critiqué ou menacé dans une relation importante, le système d’attachement peut s’activer fortement, les émotions deviennent plus intenses, l’attention se concentre sur la recherche de sécurité, et il devient plus difficile de tolérer l’incertitude ou de considérer différentes interprétations.
- Les situations qui touchent à nos besoins d’attachement figurent parmi celles qui ont le plus d’impact sur notre capacité à mentaliser.
- Une bonne capacité de mentalisation se développe lorsque les états mentaux de l’enfant ont été bien compris et reflétés par ses figures d’attachement. En étant ainsi « mentalisé » par le parent, l’enfant apprend à comprendre ses propres états mentaux et ceux d’autrui.
- On parle de « culture familiale mentalisante » lorsque les membres de la famille ont une ouverture à discuter des états mentaux de chacun, ce qui aide l’enfant à devenir conscient de ses émotions et de celles des autres.
Le conflit d’attachement
- Un conflit d’attachement signifie qu’une personne cache ou exagère les signaux à propos de ses propres états émotionnels, parce qu’elle craint ou est insécure de ce qui adviendra si elle essaie de se rapprocher de la personne d’attachement.
- Dans un conflit d’attachement, la pulsion à se rapprocher de quelqu’un est inhibée par autre chose, comme la peur d’être punie par l’autre, ou parfois un souhait de punir l’autre personne.
- S’il vit de la violence, de l’abus ou de la négligence par ses figures d’attachement, l’enfant aura tendance à désactiver son système d’attachement et ne développera pas sa pleine capacité à mentaliser : comprendre pourquoi la personne qui doit assurer son bien-être lui fait du mal est trop souffrant, alors il devient nécessaire de ne pas mentaliser la relation. Cela peut laisser des cicatrices à l’âge adulte et nuire aux relations interpersonnelles.
Avis important
Ce site propose des ressources éducatives fondées sur le traitement basé sur la mentalisation. Il s’agit d’un outil d’autoapprentissage destiné à vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos relations. Ce site ne remplace pas un suivi professionnel. Les informations et les exercices proposés ici ne constituent ni un diagnostic médical, ni une thérapie, ni un traitement de santé mentale. Si vous êtes en détresse, si vous vivez des pensées suicidaires ou si vous traversez une crise, demandez de l’aide immédiatement auprès d’un professionnel de la santé ou d’un service d’urgence dans votre région.