Soyons honnête : personne ne réussit à mentaliser parfaitement en tout temps. Lorsque les émotions deviennent très intenses ou que certaines de nos vulnérabilités sont activées, nous perdons tous momentanément notre capacité à réfléchir avec curiosité et nuance. Ce module vous aidera à mieux identifier ces moments et à tenter d’en ressortir plus rapidement.
| Objectifs du module Comprendre ce qu’est un bris de mentalisation et ce qui le déclenche. Reconnaître les trois modes de pensée appelés prémentalisants. Identifier nos propres facteurs de vulnérabilité aux bris de mentalisation. Apprendre des stratégies concrètes pour retrouver notre capacité à mentaliser. |
Retour sur le module précédent
- Nos relations d’attachement jouent un rôle majeur dans notre sentiment de sécurité émotionnelle ; des situations comme la proximité, la distance, le rejet ou la critique peuvent fortement activer nos besoins relationnels.
- Quand ces besoins sont activés, les émotions deviennent intenses et il devient plus difficile de prendre du recul, de considérer différents points de vue, ou de comprendre avec nuance ce qui se passe en nous et chez les autres.
Avis important
Ce site propose des ressources éducatives fondées sur le traitement basé sur la mentalisation. Il s’agit d’un outil d’autoapprentissage destiné à vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos relations. Ce site ne remplace pas un suivi professionnel. Les informations et les exercices proposés ici ne constituent ni un diagnostic médical, ni une thérapie, ni un traitement de santé mentale. Si vous êtes en détresse, si vous vivez des pensées suicidaires ou si vous traversez une crise, demandez de l’aide immédiatement auprès d’un professionnel de la santé ou d’un service d’urgence dans votre région.