L’anxiété est un système d’alerte naturel et utile. Le but de ce module n’est pas de l’éliminer, mais d’apprendre à reconnaître les moments où elle prend trop de place et à retrouver du recul.
Objectifs du module
- Comprendre la fonction de la peur et ses différentes manifestations : phobies, panique, agoraphobie, anxiété généralisée, trouble obsessif-compulsif (TOC).
- Reconnaître l’effet de l’anxiété sur la mentalisation.
- Découvrir le rôle de l’accompagnement et de l’exposition progressive dans le traitement de l’anxiété.
- Apprendre des questions concrètes pour retrouver du recul face aux pensées anxieuses.
Avis important
Ce site propose des ressources éducatives fondées sur le traitement basé sur la mentalisation. Il s’agit d’un outil d’autoapprentissage destiné à vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos relations. Ce site ne remplace pas un suivi professionnel. Les informations et les exercices proposés ici ne constituent ni un diagnostic médical, ni une thérapie, ni un traitement de santé mentale. Si vous êtes en détresse, si vous vivez des pensées suicidaires ou si vous traversez une crise, demandez de l’aide immédiatement auprès d’un professionnel de la santé ou d’un service d’urgence dans votre région.