Exercice du raisin (Andréanne Elie)
Fenêtre de la tolérance (Andréanne Elie)
Scan corporel 20 minutes (Suzanne Paquette)
Scan corporel 15 min (Suzanne Paquette)
Scan corporel (Andréanne Elie)
Instructions de méditation (Suzanne Paquette)
Méditation assise 10 min (Suzanne Paquette)
Méditation corps et souffle 10 min (Andréanne Elie)
Méditation respiration et corps 20 min (incluant sensations physiques intenses)
Méditation assise de 20 minutes (Suzanne Paquette)
Espace de respiration régulier (Andréanne Elie)
Etirements en pleine conscience couché et debout (Suzanne Paquette)
Etirements en pleine conscience: introduction et étirements (Suzanne Paquette)
Espace de respiration en réponse (Andréanne Elie)
Méditation sons et pensées (Andréanne Elie)
Méditation sons et pensées (Suzanne Paquette)
Méditation assise (souffle, corps, sons, pensées/émotions, sans choix) (Andréanne Elie) (41 min)
Méditation avec une difficulté (Suzanne Paquette)
Méditation avec des émotions difficiles (Andréanne Elie)
Méditation marchée (Andréanne Elie)
Méditation de compassion (Andréanne Elie)
Méditation de compassion (Suzanne Paquette)