Bienvenue dans le programme Sommeil+!
Sommeil+ est un programme éducatif conçu pour vous aider à comprendre comment mieux gérer l’insomnie chronique. Si un professionnel de la santé vous a diagnostiqué une insomnie, vous êtes au bon endroit.
Ces ressources en ligne prennent la forme de cours qui vous expliqueront ce qui favorise un bon sommeil et ce qui peut, au contraire, l’altérer. Le programme peut être suivi seul ou accompagné par un thérapeute ou un professionnel de la santé, afin de vous soutenir dans la gestion de l’insomnie chronique.
Nous avons imaginé Sommeil+ pour qu’il soit simple d’utilisation et facile à intégrer dans votre quotidien. Vous y trouverez des explications claires, des exercices pratiques et des conseils concrets pour améliorer progressivement votre sommeil.
Certaines sections comprennent également un manuel dans lequel vous pourrez noter vos réflexions, les éléments que vous souhaitez retenir ainsi que vos propres choix au fil du programme. Vous pouvez télécharger ce manuel à tout moment dans la section Ressources et le compléter sur votre ordinateur ou en version imprimée.
Félicitations d’avoir franchi cette première étape vers une meilleure gestion de votre insomnie. Je vous souhaite beaucoup de succès dans votre cheminement vers un sommeil de meilleure qualité.
Lorsque vous êtes prêt, cliquez simplement sur « Vers la vue d’ensemble des cours » pour commencer.
