Il y aura des périodes plus stressantes dans votre vie. Parfois votre sommeil sera plus fragile. Dans ces moments, il est particulièrement important de maintenir vos bonnes habitudes.
Quand votre sommeil est plus fragile, n’hésitez pas à reprendre l’agenda de sommeil et les outils qui vous ont aidés.
Nous vous invitons à visionner ce témoignage d’une participante qui continue à appliquer ce qu’elle a appris en TCCi.
Si vous prenez des médicaments pour dormir de façon régulière, voyez avec votre médecin s’il serait opportun de tenter de les cesser. Si tel est le cas, il est important de le faire très graduellement, surtout si vous les prenez depuis longtemps.
Voici un témoignage au sujet de la déprescription de la médication.
Pour plus d’informations à propos des médicaments pour dormir cliquez sur ce lien.
