Pour que la TCCi soit efficace, elle demande un certain investissement, mais les résultats en valent largement la peine.
La TCCi :
- agit en modifiant les pensées et comportements qui entretiennent le cycle de l’insomnie ;
- est plus efficace que les médicaments pour le sommeil. Les traitements médicamenteux peuvent aider ponctuellement, mais ils ne résolvent pas l’insomnie chronique ;
- a été démontrée efficace dans une étude récente, améliorant le sommeil chez plus de 80 % des patients ayant suivi le programme en ligne.
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Patient, 77, N.-B.
Après avoir pris un somnifère chaque nuit pendant 35 ans, Georges a décidé de changer. Dans cette vidéo, Georges partage son expérience en utilisant les outils, les ressources et les recommandations de Mieux Dormir qui l’ont aidé à améliorer son sommeil et à se sentir plus reposé et plus heureux.
